HomeOpen Keuken Met Sandra Bekkari

Open Keuken Met Sandra Bekkari

Open Keuken Met Sandra Bekkari is een culinair programma bij VTM. In het kookprogramma Open Keuken Met Sandra Bekkari verrast Sandra de kijker elke weekdag met lekkere, simpele én gezonde gerechten. Sandra heeft meer dan 20 jaar ervaring als voedingsdeskundige en gezondheidscoach. Ook is ze een van de meest populaire kookboekenauteurs van Vlaanderen. Ze schreef bijvoorbeeld de reeks Nooit Meer Diëten. Die ervaring combineert Sandra in dit tv-programma met haar liefde voor koken. Ze leert de kijker dat gezond koken niet betekent dat je de hele dag in de keuken heeft te staan. Lekker en simpel, dat is haar motto. Sandra maakt namelijk vooral gerechten klaar waarvoor je niet veel tijd nodig hebt, die gemakkelijk te bereiden zijn en vooral ook lekker en gezond zijn. Ze heeft ook veel verstand van remedies voor verschillende kwaaltjes en bijzondere ingrediënten die niet alleen lekker zijn, maar je ook gezond houden. Sinds 2025 is het populaire programma beschikbaar. Er zijn 145 afleveringen uitgezonden, de meest recente in augustus 2025.

Laatste:29-08-2025Genres: Culinair

Laatste aflevering

Open Keuken Met Sandra Bekkari

29-08-2025

Seizoen 1, Aflevering 42 - Rozijnenbrood met walnoten & salade van gegrilde geitenkaas met verse vijgen

Sandra Bekkari serveert een onweerstaanbare combinatie: krokant rozijnenbrood met knapperige walnoten, vergezeld van een frisse salade van gegrilde geitenkaas en sappige verse vijgen. Een perfect samenspel van zoet, zout en textuur.

Seizoen 1

Seizoen 1, Aflevering 41 - Krachtige kippensoep met shiitake & superfood omelet

28-08-2025

Sandra Bekkari serveert vandaag een krachtpatser op je bord: een verwarmende kippensoep vol shiitake en een superfood omelet boordevol energie. Perfect om je dag vol pit en power te starten!

Seizoen 1, Aflevering 40 - Groenteschotel met paddestoelen en kalfsgehakt & gemarineerde peren met pure chocoladesaus

27-08-2025

Vandaag draait het om hartig en zoet in perfecte balans. Ze serveert een heerlijke groenteschotel met paddenstoelen en kalfsgehakt, gevolgd door malse peren, gemarineerd en overgoten met chocoladesaus.

Seizoen 1, Aflevering 39 - Chicken tikka masala & appel-kokoswaterdrink

26-08-2025

Sandra Bekkari zet de zon op tafel met een heerlijke chicken tikka masala vol zachte kruiden en rijke smaken. Daarbij serveert ze een verrassende appel-kokoswaterdrink: fris, gezond en de ideale dorstlesser.

Seizoen 1, Aflevering 38 - Havermoutpannekoekjes met appel en kaneel & witloof-preisoep met appel

25-08-2025

Het wordt een hartverwarmende dag vol smaak en comfort. Op het menu: goudbruine havermoutpannenkoekjes met appel en kaneel, perfect om je dag zoet te starten. Sandra maakt ook een fluweelzachte witloof-preisoep met een frisse toets van appel.

Seizoen 1, Aflevering 37 - Knapperige salade van falafel en tzatziki & hummus van rode biet

22-08-2025

Vandaag maakt Sandra Bekkari een knapperige falafelsalade met frisse tzatziki en een verrassende hummus van rode biet.

Seizoen 1, Aflevering 36 - Lamskoteletjes met worteltjes en broccolistoemp

21-08-2025

Sandra Bekkari serveert vandaag een kleurrijk feest op je bord: malse lamskoteletjes, met de zoete smaak van worteltjes en een lekker broccolistoemp. Gezond, lekker en eenvoudig.

Seizoen 1, Aflevering 35 - Healthy brownies

20-08-2025

Sandra Bekkari tovert de keuken om tot brownieparadijs, maar dan nét een tikkeltje gezonder. Op het menu: onweerstaanbare, gezonde brownies die niet alleen je smaakpapillen, maar ook je lichaam verwennen.

Seizoen 1, Aflevering 34 - Viscurry met tomaat en kurkuma & matcha latte

19-08-2025

Voedingscoach Sandra Bekkari serveert een kleurrijk feest: een smaakvolle viscurry met tomaat en kurkuma, perfect in balans, gevolgd door een verkwikkende matcha latte.

Seizoen 1, Aflevering 33 - Chicken nuggets met sesamkorst en groentefrieten & rode vruchten soepje met speculaas

18-08-2025

Vandaag maakt Sandra Bekkari knapperige chicken nuggets met een sesamkorst en kleurrijke groentefrieten, gevolgd door een verfrissend roodvruchtensoepje met een knipoog naar speculaas.

Seizoen 1, Aflevering 32 - Soep van geroosterde pompoen & mediterraanse torentjes van courgette, tomaat en mozzarella

15-08-2025

Op het menu: een soepje van geroosterde pompoen en mediterraanse torentjes van courgette, tomaat en mozzarella.

Seizoen 1, Aflevering 31 - Varkensmignonette met quinoa, portobello en sinaasdressing

14-08-2025

Sandra serveert vandaag malse varkensmignonette met quinoa, portobello en een frisse sinaasappeldressing. Een bord dat even uitgebalanceerd als verrassend is.

Seizoen 1, Aflevering 30 - Vanillewafels met vers fruit & tomaat met spinazie en spiegelei uit de oven

13-08-2025

Sandra bakt vandaag verse vanillewafels en serveert ze met vers fruit. Daarnaast bereidt ze tomaat met spinazie en spiegelei uit de oven.

Seizoen 1, Aflevering 29 - Pasta met paddenstoelen en kerstomaatjes & aardbeiencoulis met Griekse yoghurt en granaatappelpitten

12-08-2025

Op het menu: een smaakvolle pasta met paddenstoelen en kerstomaatjes. Als frisse afsluiter volgt een aardbeiencoulis met Griekse yoghurt en granaatappelpitjes.

Seizoen 1, Aflevering 28 - Peterseliegehaktballetjes met frietjes van pastinaak & pastinaak-broccolisoep

11-08-2025

Vandaag serveert Sandra kruidige peterseliegehaktballetjes met knapperige pastinaakfrietjes, voorafgegaan door een romige soep van pastinaak en broccoli.

Seizoen 1, Aflevering 27 - Schelvishaasje uit de oven met shiitakes, kerstomaatjes en tijm & quinoa caprese

08-08-2025

Sandra Bekkari bereidt een smaakvol schelvishaasje uit de oven met shiitakes, kerstomaatjes en tijm. Daarbij serveert ze een frisse quinoa caprese.

Seizoen 1, Aflevering 26 - Broccolicouscous met spinazie, rosbief en dragondressing

07-08-2025

Sandra Bekkari zet een originele maaltijd op tafel: broccolicouscous met verse spinazie, malse rosbief en een heerlijke dragondressing. Gezond, smaakvol en ideaal voor wie snel een verrassend gerecht wil klaarmaken!

Seizoen 1, Aflevering 25 - Kaascrackers & scampi diabolique

06-08-2025

Sandra Bekkari maakt krokante kaascrackers en een pittige scampi diabolique, twee smaakvolle recepten voor een verrassend en gezellig eetmoment.

Seizoen 1, Aflevering 24 - Zuiders kalkoenstoofpotje met zilvervliesrijst

05-08-2025

Sandra Bekkari bereidt een zuiders kalkoenstoofpotje met zilvervliesrijst. Geniet van een gezonde maaltijd boordevol smaak in haar inspirerende keuken.

Seizoen 1, Aflevering 23 - Rucolasalade met buffelmozzarella en zoete aardappel & amandelgebak met blauwe bessen

04-08-2025

Sandra Bekkari serveert een frisse rucolasalade met buffelmozzarella en zoete aardappel. Als afsluiter maakt ze amandelgebak met blauwe bessen. Gezond en lekker genieten in haar keuken.

Archief